Massage sportif à Marseille — Run & recover
Run & recover est le massage sportif de Wave Massage, pensé pour les personnes qui courent. Il se concentre sur les jambes — mollets, cuisses, ischio-jambiers, pieds — mais aussi sur le dos, pour aider les muscles à mieux travailler, récupérer et s'oxygéner.
C'est un soin efficace et ciblé, qui garde la signature Wave : une ambiance sonore pour t'aider à relâcher pendant que les muscles travaillés depuis des kilomètres se dénouent.
Pour qui ?
- Tu cours régulièrement, en loisir ou en préparation d'une course.
- Tu sors d'un trail, d'un semi ou d'un marathon et tes jambes sont lourdes.
- Tu ressens des tensions dans les mollets, les cuisses ou le dos après l'entraînement.
- Tu pratiques un autre sport sollicitant beaucoup les jambes.
Le déroulé d’une séance
Chaque séance commence par un court échange : tes tensions du moment, ce que tu attends du soin, la pression que tu aimes. Tu choisis ensuite ton ambiance sonore — Soft, Medium ou Strong — parmi les playlists que je compose moi-même.
Tu me parles de ton entraînement, de tes prochaines courses et des zones qui tirent. Le massage alterne ensuite des manœuvres de réchauffement, des pressions plus profondes sur les zones chargées et des étirements, avec un focus sur les jambes et un travail du dos.
Après une course, mieux vaut attendre au moins un ou deux jours avant la séance, et bien t'hydrater ensuite. Avant une compétition, un massage plus léger quelques jours avant est généralement préférable.
Ce que tu peux ressentir
- Jambes plus légères après l'effort
- Récupération ressentie améliorée
- Relâchement des jambes et du dos
- Moment de pause mentale entre deux entraînements
Massage de bien-être, sans visée médicale. En cas de doute sur ta santé, demande l’avis d’un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Quel massage choisir à Marseille pour des tensions musculaires ?
Si les tensions concernent surtout les jambes après la course, choisis Run & recover. Pour des tensions dans tout le corps, notamment le dos et les épaules, le Deep Tissue est plus adapté.
Combien de temps après une course faire un massage sportif ?
Idéalement un à deux jours après une course longue, quand les muscles ont commencé à récupérer.
Le massage sportif remplace-t-il un kiné ?
Non. Il s'agit d'un massage de bien-être et de récupération. En cas de blessure ou de douleur persistante, consulte un professionnel de santé.
Comment réserver un massage chez Wave ?
La réservation se fait en ligne via Treatwell, en choisissant le soin et la durée. Tu peux aussi m'écrire sur WhatsApp au +33 6 46 91 09 17 pour une question avant de réserver.